Čiré tekutiny
lačnění 2 hodiny před výkonem
Mateřské mléko
děti do 6. měsíců 4 hodiny před výkonem
děti od 6. měsíců 6 hodin před výkonem
Kravské mléko
lačnění 6 hodin před výkonem
Pevná strava
lehká (přesnídávka) 6 hodin před výkonem
těžká (zelenina, suchary) více jak 6 hodin před výkonem